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跳水池、竞赛池与治疗池：水深说明
三种泳池，三种不同的工作。跳水池很深、水温适中，却完全不适合游来回。竞赛池很长、端部深到足以快速转身，而以休闲的标准来看很冷。治疗池很浅、非常温暖，并不适合任何吃力的活动。想把三种活动都塞进同一池水里，结果就是三种都服务不好。
如果您经营一家泳校、正在选场地，或在为开发商提供建议，那水的深度与温度对“您能在里面教什么”的限制，远大于长度。
跳水池
水深要求随跳台或跳板的高度而递增。一米与三米的弹板，所需水深远超过游泳泳池会提供的深度，而十米跳台又更深。主管机构会公布确切的数字，而那些是最低要求，不是建议值。不要估算。请从您场馆所依据的标准中取得那个数字。
这有两个实际后果。第一，任何人都不得在教学泳池以头部先入水的方式跳水，从任何高度、任何时候都不行。水深不够，而损伤是灾难性且永久的。第二，跳水池并不适合教游泳，因为没有可以站住的浅水端，紧张的学员无处休息。
跳水池常设有水面扰动系统，有时称为气泡装置。它打破水面张力，让入水姿势不佳的跳水者不会像撞在水泥上，也让空中的跳水者看得见水面。它同时也让泳池在开启期间无法用来游来回。
竞赛池
一个比赛泳池的定义，在于它的长度公差、泳道宽度、端部水深，以及水面上没有任何会制造水波的东西。水深的重要性超过泳者的想象。浅水会把泳者的尾流从池底反射回水面，拖慢所有人，并让外侧泳道明显更难游。
| 泳池类型 | 典型用途 | 为什么不适合其他用途 |
|---|---|---|
| 跳水池 | 弹板、跳台，部分水球 | 没有浅水端，无法教初学者 |
| 竞赛池 | 比赛、队伍训练，浅水端可上课 | 水温较凉；深水端不适合初期课程 |
| 教学池 | 课程、水性适应 | 太浅，不能头先入水，也不能认真训练 |
| 治疗池 | 复健、水疗、温和的水中运动 | 水温过高，不适合持续吃力的活动 |
| 休闲池 | 玩水、家庭使用 | 形状不规则、没有泳道，教学视线不佳 |
治疗与复健池
治疗池很温暖，而温暖就是重点。肌肉放松、关节能活动得更开，而一个在陆地上无法承重的人，在及胸深的水中可以承重。水深通常在腰部到胸部之间，配有渐变的池底或升降辅具以便入水，并且到处都有扶手。
但问题在于，温水会在运动中推高核心体温，使高强度的工作变得不明智。治疗池的课程在设计上就是温和的。如果一位泳者在治疗池里做的事情让心率大幅上升，那么要么水温比治疗池应有的温度低，要么课程的安排错了。
复健工作属于物理治疗师，而不是游泳教练。如果一位客户有膝部或肩部疼痛，请转介。教练的工作是在物理治疗师说明该关节能承受什么之后，调整游泳的内容；而绝不是叫人在水中忍痛继续。
选场地：一份清单
- 自己量一下教学区两端的水深。公开的数字在翻修之后就会过时。
- 询问池底是否可升降，以及谁有权限调整它。
- 在您实际授课的时段量水温。
- 检查教练站位的视线。玻璃屋顶的反光可能遮住池底的孩子。
- 以书面而非口头方式，确认您课程时段的救生员配置。
- 询问隔壁泳道当时在做什么。队伍训练就在初学者课程旁边，会制造水波。
常见错误
- 在您没有量过的泳池允许任何头先入水的动作。
- 因为租金便宜，就为初学者课程预订一个跳水池。
- 在温暖的治疗水中进行高强度有氧组。
- 假设酒店或公寓泳池的水深是一致的。很多泳池会突然变深。
- 以为在复健情境中，教练可以取代物理治疗师。
- 在一个学员无法站立的水深里教紧张的成人。那是流失他们最快的方式。
常见问题
泳池要多深才能跳水？
比任何教学泳池都深，而确切的最低水深取决于入水高度，并由该场馆所依据的标准规定。请为您的场馆查清楚。如果找不到书面依据，就不要允许跳水。
为什么竞赛池那么冷？
因为全力运动的泳者会产生大量热量，而在温水中无法散热。比赛泳池是刻意保持凉的。学员会觉得不舒服，这也是为什么教学池会分开设置。
可以在治疗池教游泳吗？
水性适应可以，而且它对焦虑或年长的学员往往很理想。但持续的游动不行，水温不适合。
跳水池的气泡装置是做什么的？
它打破水面，让跳水者从高处能看见水，并缓和不佳入水的冲击。它并不会让在浅水跳水变得安全。没有任何东西会。
水越深越安全吗？
深水对入水动作更安全，对能力弱的泳者则更危险。安全来自把水深与活动匹配，以及来自看护，而不是来自水深本身。
受伤后谁决定泳者可以回到泳池？
他们的物理治疗师或医生。之后教练再依给定的限制调整游泳内容。这个顺序不会颠倒。
让水配得上工作
您租下的泳池，决定了您能交付的课程。请在拿到发票之前先拿到水深与水温。对于服务有活动能力或感官需求学员的课程，温暖的浅水往往是合适的折衷。全国性的场馆资讯可向 ActiveSG 查询。
更多内容请浏览 Swim Schools International 资源中心，或了解 SSI 游泳教练认证。
场馆的适用性应纳入更广泛的运营检视。请参阅 泳校顾问与运营框架。